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本:ゆっくり走れば健康になる

ゆっくり走れば健康になる(梅方久仁子著)を手に入れました。

超スロージョギングの話です。歩く速さぐらいでジョギングする。これなら大丈夫と思ってこのごろスロージョギングしています。

スロージョギングの話は、昔ためしてガッテンでも取り上げられてるようです。http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html

一回30分のJOGで続けてみたいと思います

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