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本:あなたは半年前に食べたものでできている

流山市立図書館の本を紹介します。

あなたは半年前に食べたものでできている 村山彩 著
食欲コンサルタント 日本初のアスリートフードマイスターの本です。
正しい食事をするための生活習慣などが書かれています。
正しい食欲は 20分ほどのやや強度強目の運動で自然と食欲がコントロールされると書かれています。20分ほどのランニングが良いそうです。難しければ早歩きでも可とか。。。
*目次より
●一生健康でいられるゴールデンチケットを手に入れる方法
●なぜ、体に悪いものを食べてしまうのか?
●本能は、自分を幸せにしてくれない
●サラダを食べていれば太らない、は大間違い
●能力ではなく、「何を、どう食べているか」で人生は変わる
●正しい食欲を取り戻す方法
●つい食べすぎてしまったら、どうすればいいのか?
●外食するなら焼き鳥屋に行きなさい
●おにぎり一個+豚肉と、おにぎり一個だけではどちらが太るか?
●冷蔵庫の代謝は、あなたの代謝と同じ

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